В Минздраве рассказали, что и как пить во время жары

Об этом во время пресс-конференции сообщила главный врач Днепропетровского городского центра здоровья Алла Толчинский.

По ее словам, чаще всего страдают от жары и обращаются к врачам старики и дети. «Во время сильной жары лучше вообще не находиться на улице - делать все дела лучше утром или вечером, когда спадает температура. Кроме того, летом следует носить головные уборы, одежду из натуральных тканей, например, из хлопка. Женщинам рекомендуется наносить минимум косметических средств, так как косметика замедляет теплообмен. Во время жары также следует соблюдать питьевой режим - утолять жажду лучше фильтрованной водой, можно газированной, но не сладкой, квасом, морсом. Пиво и алкогольные напитки употреблять вообще не рекомендуется, поскольку они приводят к осложнениям хронических заболеваний и других рисков», - отметила Алла Толчинский.

Питаться летом лучше легкой пищей. По словам главного врача городского центра здоровья, покупая продукты, особенно те, которые быстро портятся, следует обращать внимание на сроки и условия их хранения. Покупать продукты необходимо только в магазинах, избегая стихийных рынков.

Рабочее место или помещение, в котором человек находится длительное время, обязательно нужно проветривать и кондиционировать. «Кондиционеры необходимо регулярно чистить, так как со временем в них накапливаются различные бактерии, которые затем попадают в воздух. Разница между температурами на улице и в комнате, где работает кондиционер, не должна превышать 5 градусов», - добавила Алла Толчинский.

Министерство здравоохранения Украины выдало рекомендации по пополнению водного баланса во время жары. "Важно помнить, что человек, который весит 60-80 килограммов должен принимать два - два с половиной литра жидкости. Это не значит, что он дополнительно к чаю, кофе и супу должен выпивать еще два литра воды. Нет, речь идет об общем количестве потребленной жидкости в день", - рекомендует главный внештатный терапевт Минздрава Украины Василий Нетяженко.

По его словам, ни в коем случае не нужно компенсировать потерю жидкости за счет специальных минеральных вод. "Максимум сколько можно выпить минеральной воды, насыщенной солями, это 200 миллилитров. Все остальное можно компенсировать за счет обычной воды - фильтрованной, кипяченой и т.п", - сказал главный терапевт Минздрава.

При этом представитель Минздрава опроверг миф о том, что якобы употребление алкогольных напитков хорошо утоляет жажду. "Ни при каких обстоятельствах для компенсации жидкости нельзя употреблять алкогольные напитки, особенно, когда человек находится под прямыми лучами солнца. Даже нельзя допустить мысли о том, что вино или пиво утоляет жажду", - отметил Нетяженко.

По его словам, вопрос о том, что лучше для компенсации жидкости - зеленый или черный чай - тоже не имеет однозначного ответа. "Это на вкус каждого отдельного человека. Но нельзя компенсировать потерю жидкости только чаем, иначе может возникнуть тахикардия (учащенное сердцебиение) и появятся очень серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы", - отметил он.

Особое внимание главный терапевт Минздрава Украины обратил на лица, постоянно употребляющие кардиологические препараты. "Следует учитывать, что эти препараты на фоне жары могут подействовать гораздо быстрее и резко снизить артериальное давление. Поэтому мы всегда рекомендуем вечерний прием препаратов делать максимально перед сном, а утренний - в ближайшие часы после пробуждения, чтобы избежать приема этих препаратов в течение дня", - отметил Нетяженко.

По его словам, очень важно обращать внимание на самочувствие. "Если у человека вдруг возникают вялость, слабость, значительное сердцебиение или ползания мурашек по телу, кратковременное головокружение или ухудшается произношение - необходимо сразу вызвать врача, посоветоваться с ним, чтобы не пропустить инфаркт или инсульт", - подчеркнул специалист Минздрава.