Милена Руденко: "Соперничество для меня самый важный мотиватор"

Мальчишкам было интересно потрогать за грудь

Ее детство пришлось на период распада СССР. Милена была всесторонне развитым ребёнком. Любила футбол, спортивную акробатику, танцы, рисование, вязание спицами, сочиняла стихи и весёлые куплеты, много читала.

"Но школу я очень не любила, - рассказывает чемпионка мира. - С учителями скандалила по поводу своего внешнего вида (девочка любила краситься и одеваться как на конкурс красоты. - прим. автора), так как они считали, что на уроках я отвлекала своим видом мальчиков. С теми же часто дралась, защищая свою честь и достоинство. А все потому, что у меня рано выросла грудь (в девять лет), и мальчишкам было интересно потрогать ее. У девочек были свои причины меня не любить – слишком выделялась на их фоне. Из школьных предметов нравились история, иностранный язык, биология и анатомия, рисование. Физкультуру я полностью игнорировала. Просто школьная программа по физкультуре казалась мне очень скучной. Тем не менее, сама же я много лет бегала вокруг своего школьного стадиона. И так случилось, что однажды бегающей меня заметил физрук, вот тогда он и решил, что поставит мне зачёт без лишних разговоров".

С детства девушка любила различные физические нагрузки. "Чувствуешь себя таким героем, преодолев свой новый барьер", - говорит она. Отжималась, качала пресс, приседала. "Даже дома, ночью на кухне, чтоб меня никто не видел, я могла заниматься", - смущенно рассказывает Милена. Ее тогда вдохновляли картины художника Бориса, на которых были изображены спортивные, рельефные тела. Под этим влиянием у будущей спортсменки и сформировалось понятие о телесной красоте женщин и мужчин.

Но более решительный шаг в сторону боди-фитнесса Милена Руденко осуществила в свои 20 лет. "Тогда я первый раз пришла в спортзал, чтобы накачать руки, ноги, пресс, - вспоминает девушка. - Я была в восторге от занятий, хотя зал был не очень хорошо оснащён. И между прочим, я была одна из самых слабых новичков. Меня стимулировали к быстрому росту другие девушки, посещавшие спортзал. Тогда-то я и поняла, как важно соперничество для саморазвития. Подчёркиваю, что соперничество для меня самый важный мотиватор. Поэтому нужно уважать достижения соперниц, как свои. Зависть должна быть только созидательная для человека. Если хочешь так - дерзай!"

"Запах" соревнований по боди-фитнессу

Какое-то продолжительное время Милена занималась только "строительством тела", пока тренер Людмила Гайдученко, глядя на ее результаты, не предложила принять участие в чемпионате Украины по боди-фитнессу. Первый раз они поехали на соревнования посмотреть и "примериться".

"И уже на следующий год мы поехали подготовленными. Я заняла четвертое место, - рассказывает спортсменка. - Там я понюхала (в прямом смысле слова, - прим. автора) чем пахнут соревнования по боди-фитнессу. Дело в том, что участницы перед выходом на сцену наносят на тело специальный грим, чтобы чётче был виден мышечный рельеф.

Этот грим можно было приобрести тогда только в специальных магазинах крупных городов. В Днепродзержинске его было не найти. Но нам пообещали, что на соревнования привезут, и там на месте будут торговать подобными товарами.

Но увы, грим не привезли. Мои соперницы не захотели продать мне пол-баночки крема. А на сцену–то выходить надо, и если буду "бледной", то однозначно проиграю. Тут мне на помощь пришла подруга Людмилы Гайдученко, чемпионка Европы Елена Стадник. Она где-то раздобыла морилку по дереву, размешала ее с каким-то маслом, и всей этой жутко пахнущей болтушкой меня намазывали валиками для окраски стен. Наносили много слоёв... После этого нельзя было сесть, или дотронуться до какой-то части тела – сразу видны были мазки. Но всё-таки каким-то чудом я неплохо отпозировала, отработала показательную произволку. Судьи по окончании соревнований подходили ко мне и выражали своё сожаление о том, что всё-таки меня засудил главный судья, и мне должно было принадлежать третье место.

По ходу соревнований меня ещё предупреждали, чтобы я тщательно следила за своим костюмом для показательного выступления, потому что соперницы могут его спрятать, или испортить. Такая вот "гнилая" атмосфера царила на тех соревнованиях".

На следующий год Милена снова подготовилась к соревнованиям. Очень тщательно всё продумала: свой внешний облик, улучшила позирование. Короче, тело было готово к соревнованиям. "Но тут опять не срослось. Соревнования были отменены по причине недостатка финансирования. И я решила, что это какой-то несерьёзный вид спорта, разочаровалась и больше не готовилась", - с обидой в голосе говорит спортсменка.

Мотивация роста результатов

Людмила Гайдученко хорошо знает особенности характера своей ученицы. "У неё есть ключ к моей мотивации, - расскрывает секрет Милена. - Нет мотивации – нет роста. И поэтому она предложила мне параллельно с поддержанием спортивной формы тела заняться жимом штанги. На первых же соревнованиях в первенстве "Сварога", я выжала 35 кг и оказалась первой среди женщин этого спортивного клуба. Прошло время, мои результаты в жиме выросли, и я приняла участие в первенстве города, где тоже заняла первое место с результатом уже 50 кг. Дальше было соревнование областного уровня. Первое место за мной. Результат - 52 кг".

Потом в жизни Милены Руденко был длительный период без спорта. Но в начале 2012 года она снова вернулась в спортзал.

"Конечно, результат в жиме сильно упал, я плакала от собственного бессилия у штанги, - говорит Милена. - Я знала, что в марте должен пройти чемпионат Украины, и поэтому отчаянно тренировалась. И мне удалось не только выйти на прежний уровень, а и превзойти его показатели. Я стала чемпионкой страны и получила звание мастера спорта.

А так как эти соревнования были отборочными для участия на чемпионате мира, то мне опять срочно нужно было готовиться. Причём на подготовку оставались 5 месяцев, 3 из которых – жаркие летние. Готовиться было очень тяжело. Мне удалось совершить невозможное в понимании пауэрлифтеров. Я постройнела на 5 кг, и при этом жимовой результат увеличила на 7 кг. Это считается трудновыполнимой задачей. Но мне нравится идти наперекор устоявшимся понятиям. Так что на чемпионат мира я ехала устанавливать свой личный рекорд. Ну а то, что там заняла первое место, так это просто приятный бонус для меня. Главная борьба – с самой собой, и я её выиграла.

И хочу сказать, что я очень благодарна своему тренеру за то, что она не стала меня агитировать принять допинг ради увеличения силы, глядя на моё надрывное старание. Сейчас я очень часто слышу о том, что тренера вынуждают ещё не оперившихся молодых спортсменов принимать допинг ради получения скорейшего внушительного результата. Это очень печальная картина, по моему мнению. И очень нечестная со всех сторон".

Не сотвори себе кумира

Так сложился характер Милены Руденко, что для нее понятие "кумир" неприемлемо. "Скорее есть люди, которые своим примером вдохновляют меня на личный рост, на которых хотелось бы равняться, а не просто копировать подчистую их стиль и поведение, внешний вид, - делится мыслями девушка. - Я очень хорошо осознавала с детства, что каждый человек уникален и должен это ценить в себе. Уметь подчеркнуть эту уникальность в себе довольно важно в обществе. А способов самовыражения существует множество. Эпатажный внешний вид – это можно сказать, довольно-таки примитивный способ выделиться. Но, к сожалению, это первое, что замечают окружающие.

Я с детства люблю стиль "вестерн". Мне нравятся ковбойская одежда и индейские украшения. Но конечно для каждого случая свой стиль. Как-то разнообразить свой гардероб необычными вещами помогает мне моё умение моделировать и шить одежду. Последний раз мне не удалось найти красивое спортивное трико – и я решила его пошить сама. На соревнованиях получила много комплиментов в свой адрес, относительно пошитого мной костюма.

Также я люблю вязать крючком и сооружаю себе разные вязаные аксессуары.

Как и большинство женщин, люблю эксперементировать со своей внешностью. Неизменным остаётся только цвет моих волос – он у меня натуральный соломенно-рыжий блонд, или по-просту - золотистый. Из-за этого меня всегда называли Златовлаской. Волосы принципиально не крашу. А вот макияж зависит и от времени года, и от настроения. Но я предпочитаю не переплачивать за косметику, потому не пользуюсь дорогими брендами. В основном производства Беларуссии и Польши. Для меня главное – правильная техника нанесения макияжа, аккуратность исполнения. Здесь помогает художественный навык, знание пропорций лица. Раньше, когда увлекалась рисованием, любила изображать портреты симпатичных мне людей".

"Мои отношения с едой очень сложные"

Питание для Милены больная тема.
"Потому что мои отношения с едой очень сложные, - улыбаясь рассказывает спортсменка. - Я её очень люблю, а она мне мстит за это. Очень люблю сладкие блюда и орехи. А это, как известно, калорийная пища. Но именно такая высококалорийная пища позволяет мне легко утолить голод и сохранить талию в порядке. А вообще стараюсь придерживаться правильного способа питания, сочетая его со спортивной диетой.

Мой замедленный метаболизм никогда не давал мне возможности вдоволь наесться. Я способна за неделю набрать килограмма три, питаясь просто овощным рагу, салатами из свежих овощей и фруктами. А убрать эти килограммы так быстро не удастся... Напротив, мой муж кушает в несколько раз больше меня, но при этом остаётся очень стройным и изящным. Конечно, для мужа и приходится готовить не диетические блюда. Но он у меня и не просит "экзотики". Часто мы вместе готовим, он у меня в помощниках ходит. Так и веселей, и приятней, и быстрей. Да и вообще, мне нравится экспериментировать с составом блюд. Для меня основа блюда существует только при моём первом знакомстве с ним. А потом моя смелая фантазия может разгуляться. Хотя честно признаюсь, я не фанатка времяпровождения на кухне".

"Я только на работу с мужем не хожу"

Со своим мужем Милена Руденко познакомилась в спортзале.
"Моему знакомству с ним предшествовала положительная слава о нём, как о добром, отзывчивом, скромном парне, который любит мотоциклы. - вспоминает собеседница. - Именно его любовь к мотоциклам позволила предположить, что это неформально мыслящий человек. И я не ошиблась. Но это уже было позже. А по-началу я увидела его глаза, и влюбилась с первого взгляда в его добрую застенчивую улыбку. Подружились, начали ходить вместе на тренировки, а потом решили довериться друг другу. И вот уже вместе 5 лет. Мы с мужем пришли к выводу, что для наших отношений будет лучше, если мы будем максимально часто проводить время вместе. Вот так и получается, что я только на работу с мужем не хожу, а всё остальное время мы что-то делаем или отдыхаем вместе.

У нас есть дача, на которой выращиваем овощи и фрукты. Кстати, в этом году я столько консервации закрыла, что наверно года на два хватит. Есть гаражи, которые мы достраиваем, есть квартира, которую мы обустраиваем. И, наконец, есть общие увлечения и взгляды. Даже музыку мы слушаем одну на двоих. Предпочитаем хард-рок и некоторые другие направления рока. Такая музыка вдохновляет нас на активность. Всегда приятней что-то делать под музыку. Дома я слушаю интернет-радио, а телевизором мы вообще не пользуемся".

"Я хочу своими мозгами постигать Бога"

Разносторонние увлечения у спортсменки не исчезли до сих пор. И она очень часто сожалеет о том, что у нее не 10 жизней, и приходиться делать выбор, чем именно заниматься и чему больше уделять внимание.

"Вот например, мне хотелось бы заниматься пол-дэнсом (фитнесс на шесте. - прим. автора), велоспортом, воркаутом, спортивной акробатикой, фигурным катанием. Ещё хотелось бы научиться аэрографии, так как рисовать я умею. Разбираться в ремонте мототехники и получить права на вождение мотоцикла. Я всего не перечислю даже, что на самом деле меня приводит в восторг, и чему бы хотелось научиться – слишком много всего. Может в следующей жизни буду заниматься уже чем-то другим.

Я верю в Бога, как Творца всего живого. Но не придерживаюсь ни одной религии, потому что мне кажется, что люди слишком ограниченно понимают Бога, в меру своего разумения. А потом своё понимание Бога они излагают в каких-то "святых" письменах, к которым люди должны безоговорочно подчиняться и верить. Это не для меня, я хочу своими мозгами постигать Бога в своей жизни и на это имею полное право.

Мне очень по душе фильм про Жанну Д`Арк с моей любимой актрисой Милой Йовович. Главная героиня взяла на себя миссию отстаивать правду и своё понимание Бога, несмотря на то, что это стоило ей жизни. Вообще в наше время очень мало людей, наполняющих глубоким смыслом свою жизнь, все просто живут для себя. Героев мало. И молодому поколению уже не на кого равняться, это печально. Наравне с глубокомысленными фильмами, нравится смотреть добрые комедии, например "Мисс Конгениальность" с Сандрой Баллок в главной роли. Но последнее время на просмотр фильмов времени почти не остаётся.

В людях я ценю прежде всего доброжелательность и способность любить ближних. Потому, что именно любовь ломает в нас эгоцентризм, агрессию и даёт возможность обнаружить в себе доброе начало для хороших и сильных поступков".

Принадлежность к дворянскому роду

Татуировка означает принадлежность к дворянскому роду. По отцовской линии были польские шляхтычи. Я себя никогда не воспринимала как россиянка или украинка. Выросла с пониманием, что я польских кровей. Чувствую изнутри зов крови. Я не могу этого объяснить. К сожалению я не так глубоко знаю о своих предках. Знаю только до колена прадедушки, который переехал из Польши.