9 перемен, которые происходят с твоим телом между 20 и 30 годами

Ты еще не стареешь — но уже закладываешь кирпичики в фундамент своей зрелости, и только от тебя зависит, будет ли он крепок. Твое тело претерпевает изменения, о которых ты не знаешь — нормальны они или с тобой что-то не так…

1. Твои кости еще укрепляются. Поэтому третий десяток — подходящее время, чтобы включать в рацион достаточно продуктов, содержащих кальций и витамин D, и регулярно выполнять упражнения с весовой нагрузкой (то есть те, которые выполняются в положении стоя на ногах). И то и другое стимулирует рост костных клеток. Как только ты достигнешь менопаузы, то начнешь терять костную массу, и если сейчас сделать хороший запас, то на твой век хватит.
   
   
2. Твой вес может понемногу прирастать с каждым годом, и это совершенно нормально. Если твой ИМТ все еще между 18.5 и 24.9, то беспокоиться не о чем.
   
   
3. Твоя кожа припомнит все, что ты для нее делаешь. Если ты перезагорала в юности — это отзовется морщинами в 40+ и пигментными пятнами в 60+, так что побеспокойся об этом заранее! Приятно получить комплимент за красивый загар в 20, но куда приятнее — за молодую кожу в среднем возрасте.
   
   
4. У многих из тех, у кого еще не установился менструальный цикл, он наконец-то перестает быть таким непредсказуемым. Потому что в этом возрасте женщина находится на пике своего репродуктивного потенциала, даже если завести детей — это последнее, к чему ты сейчас готова.
   
   
5. У тебя может появиться даже больше прыщей, чем в подростковом возрасте. Появление акне может быть спровоцировано всплеском эстрогена и прогестерона во второй половине цикла. Еще одна возможная причина прыщей в том, что 20±летние женщины используют больше косметики и не всегда вовремя снимают ее, например придя домой после вечеринки.
   
   
6. Менструальные боли могут быть особенно мучительными именно в этот возрастной период, даже если ты думала, что месячные в подростковом возрасте были адом. Выработка гормона простагландина в 20 с лишним лет находится на пике, поэтому схватки в начале месячных в этом возрасте гораздо сильнее.
   
   
7. Твои соски могут визуально измениться: ареола вокруг них у многих женщин увеличивается и темнеет. Это необязательно, но совершенно нормально.
   
   
8. Твоя вульва может похудеть. В этот период происходит перераспределение жировых отложений, так что наружные половые губы могут стать тоньше.
   
   
9. Твоя фигура может обрести округлости. Если до этого ты страдала, что выглядишь немного плоско, теперь в связи с гормональными изменениями, изменениями метаболизма и естественным увеличением веса у большинства, независимо от диеты и физических упражнений, появляется предрасположенность к отложению жира в районе бедер и бюста.

Додати коментар:

*Ваше ім'я:

*Ваш коментар:   Залишилося символів: 1000

*Уведіть код:    Оновити код

Будь ласка, будьте стримані та ввічливі у своїх висловленнях. НЕ допускається використання нецензурних слів, образи будь-якого характеру Видаляються коментарі, які не мають відношення до предмета обговорення, невиразні й односкладові пропозиції, особисті переговори між користувачами, рекламні оголошення. [ Угода з користувачем ]