Вітаміни: призначення, вміст у раціоні та дефіцит

Турбота про наше здоров'я - це дуже актуальна тема в сучасному світі, повному стресів, метушні та різних негативних факторів. І в нескінченних перегонах за благополуччям дуже важливо звертати увагу на те, що потрапляє в наш організм.

Достатня кількість вітамінів у повсякденному раціоні – це один із найважливіших факторів для підтримки життєво важливих функцій організму.

Але що являють собою такі речовини і навіщо вони потрібні?

Що таке вітаміни?

Вітаміни - це важливі мікронутрієнти, які відіграють провідну роль практично у всіх біохімічних процесах, що відбуваються у нашому організмі.

Серед їхніх важливих функцій:

• участь у регуляції метаболізму;
• підтримка здоров'я шкіри та слизових оболонок;
• зміцнення імунної системи;
• забезпечення нормальних функцій нервової системи та ін.

Важливо відзначити, що організм не здатний синтезувати вітаміни самостійно в достатній кількості, тому вони повинні надходити в організм з їжею або прийомом спеціальних добавок.

Кожен вітамін має свою унікальну функцію та вплив на людину, а їх брак може спровокувати виникнення недуги, різних хвороб та інших неприємних наслідків.

Чи можна отримати всі вітаміни із повсякденного раціону?

Незважаючи на те, що багато вітамінів можна отримати з їжі, не завжди можливо забезпечити організм усіма необхідними нутрієнтами лише за рахунок повсякденної дієти. Це пояснюється одразу кількома факторами:

• Убогістю раціону. Щоб отримати абсолютно всі поживні речовини, необхідні організму, потрібно харчуватися різноманітно – регулярно їсти фрукти та овочі, зелень та ягоди, м'ясо та рибу, горіхи та бобові. Однак багато людей зазнають складнощів у складанні збалансованого меню через відсутність знань, фінансів та інших факторів.
• Втрати вітамінів під час приготування їжі. Значна кількість нутрієнтів чутлива до теплової обробки, при відварюванні, тушці або жарінні їх кількість може значно скорочуватися.
• Сезонними та кліматичними змінами. Рівень вмісту вітамінів у продуктах може значно змінюватися залежно від пори року та місця вирощування.
• Індивідуальні особливості. Деякі люди мають підвищені потреби в поживних нутрієнтах через особливості здоров'я, відмінності в генетиці або способу життя.

Гарантовано уникнути нестачі різних вітамінів в організмі допоможуть спеціальні вітамінні добавки. Вони включають до свого складу вітаміни в тих формах, які поглинаються нашим організмом найкращим чином, а також мають потрібну концентрацію для вирішення будь-яких проблем, чи це профілактика дефіциту або гостра нестача того чи іншого нутрієнта.

Купити вітаміни у вигляді спеціальних добавок зараз зовсім не складно. Важливо вибирати якісного виробника зі світовим ім'ям. Це буде запорукою того, що Ви отримаєте першокласний продукт і якісно покращите своє здоров’я.

Одним із найкращих місць, де зібрані найкращі американські та європейські виробники БАДів є український інтернет магазин Біовіт.

На Biovit.ua Ви можете знайти великий каталог вітамінних та мінеральних добавок на будь-який смак, детальніша інформація доступна на сайті: https://biovit.ua/ua/Vitaminyi.

Дефіцит яких вітамінів зустрічається найчастіше?

Значна кількість людей відчуває брак:

• вітаміну Д — він важливий для міцності кісток і зубів, функцій імунітету, профілактики депресії та остеопорозу;
• вітаміну В12 — необхідний для повноцінної роботи нервової системи, гемопоєзу (кровоутворення) та метаболізму, його брак загрожує виникненням анемії, підвищеної стомлюваності, проблем з пам'яттю та концентрацією;
• вітаміну С — це сильний антиоксидант, важливий для росту тканин, підтримки здоров'я шкіри, зміцнення імунної системи та засвоєння заліза з їжі, його брак може призвести до порушення тургору шкіри, кровоточивості ясен, ослаблення захисних сил організму.

Також нерідко зустрічається дефіцит інших вітамінів групи В. Деякі люди відчувають нестачу вітамінів А та Е, а когось турбує нестача вітаміну К.

Тим, хто піклується про своє здоров'я і хоче знизити ризик виникнення дефіциту не тільки вітамінів, а й інших важливих поживних речовин та натуральних екстрактів, Вам знову допоможе інтернет-магазин Біовіт, адже в його каталогах зібрано відмінний асортимент різноманітних БАДів.

Це продукція ТОП-виробників із різних куточків світу, яка відповідає актуальним стандартам якості.