Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
вт, 29 июля 2025
08:21

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Как не переесть на праздники: советы от диетолога из Днепра

Как не переесть на праздники: советы от диетолога из Днепра

Днепровский диетолог Янина Дубовик рассказала, как жителям уберечься от переедания на праздники, а также правильно выбрать блюда на рождественский стол.

Во время праздничных застолий организм получает очень большие нагрузки. Прежде всего, за счет большого объема пищи, и, как следствие, переедания. И, что особенно печально, в основном это жареные и жирные блюда, соусы, майонез и, конечно, алкоголь. Все они дают большую нагрузку на поджелудочную железу, из-за чего часто возникают проблемы.

По словам специалистов, чтобы уберечься от переедания не стоит готовить большое количество блюд, а также ограничить потребление жареной пищи и алкоголя.


«Не нужно готовить много. Советую делать блюда на один вечер, потому что это уменьшает ваше искушение наесться и, как следствие, убережет от переедания. Также, из-за перебоев с энергоснабжением есть риск, что холодильник не будет работать некоторое время. Если это произойдет, то блюда могут испортиться. Это тоже нужно учитывать. Важно помнить, что готовые блюда, особенно салаты с майонезом или сметаной, не стоит употреблять, если они постояли заправленными на столе более 3 часов.

Рекомендуем готовить салаты из свежих овощей и зелени. Они будут улучшать пищеварение, уменьшая нагрузку жирных блюд на организм. Также рекомендую не готовить большое количество салатов с майонезом, а добавить к этому какую-нибудь альтернативу. Относительно мяса есть совет. Лучше всего его не жарить, а запекать, даже шашлык», – рассказала журналистам Відкритого врач-диетолог Янина Дубовик.

Диетологи отмечают, что также следует осторожно относиться к употреблению сладостей. Их советуют заменить фруктами и минимизировать употребление тортов и пирожных.

«Вместо десертов: сливочных тортов, пирожных и т.п. лучше всего выбрать фруктовую нарезку. Это существенно снизит общее количество жиров и поможет не переесть. Желудок не стоит забивать едой, особенно сладкой», – отметила Янина Дубовик.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Вася  (27.12.22 13:48): Как не переесть - это спросить у жителей Бахмута. Мадам ксати запаслась на черный день, вскроет губы и можно неделю силиконом питаться. Ответить | С цитатой
Sandra  (24.12.22 20:28): Название статьи звучит как издевательство!А ничего,что у многих и на диетические блюда денег в обрез,учитывая отсутствие стабильной работы и отсутствие света?? Ответить | С цитатой
Борзый пенс  (24.12.22 00:46): Совет зашибись, налопаться нитратных тепличных овощей, образование небось курсы маникюрш Ответить | С цитатой
ww  (23.12.22 22:45): После 18ч. не есть - и всё будет в порядке. А уж на ночь нахрюкиваться...Новогодний ужин - это не последний ужин в жизни. Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
1  (23.12.22 22:38): Было бы чем переедать. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  Ремонт за 348 мільйонів гривень: що відбувається на Старому мосту у Дніпрі (12)

•  «Ера дешевих продуктів проходить»: експерт пояснив, чому шалено зростають ціни (9)

•   Поліція затримала 14-річного підлітка, підозрюваного у вбивстві жінки в Амур-Нижньодніпровському районі Дніпра (7)

•  У Дніпрі «швидка» ледь не збила людей внаслідок ДТП (відео моменту) (7)

•  Будують надземний пішохідний перехід: у Дніпрі перекриють одну з центральних вулиць (6)

•  «Панікувати ще не треба». Ярослава Магучіх відреагувала на перший за 3 роки фініш поза подіумом (6)

•  У Дніпрі майже на півтора року обмежать рух по Амурському мосту: як рухатиметься громадський транспорт (6)

•  Кабмін виділяє понад 270 млн гривень на доплати вчителям (5)

•  В НБУ назвали причини росту цін на пальне: прогноз до кінця року (5)

•  У Дніпрі жорстоко вбили вісьмох цуценят: що кажуть у поліції (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
175
лет Историческому музею

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте