Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Нд, 08 червня 2025
01:36

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

Как днепрянам дополнительно получать витамин D?

Как днепрянам дополнительно получать витамин D?
иллюстративное фото из открытых источников

Сонливость, апатия и тревожность. Осенью мы часто жалуемся на плохое самочувствие. Одна из возможных причин — дефицит витамина D. Его мы получаем из ультрафиолета, а сейчас солнца мало. Так что микроэлементы люди покупают в таблетках.

Насте 27 лет, и она тщательно следит за здоровьем. Рассказывает, когда стал беспокоить желудок, сразу обратилась к медикам. Причину нашли и начали лечить, однако на всякий случай предложили сдать анализ на витамин D. Тогда и заметили дефицит.

«Витамин D. Мне врач прописала пить 1 раз в день. Дозировка сначала была 5200, а потом я перешла на другие витамины», — говорит Анастасия Тополь.

А вот Оля к врачам не ходит. Однако аптечка тоже забита витаминами. И так каждую осень, чтобы самочувствие не подводило.

«Каждую весну и осень я стараюсь принимать витамин D и С, потому что в сезон простуд, в сезон когда у нас мало солнца и тепла организму в край необходима поддержка. Витамины — отличный способ помочь организму», – говорит Ольга Вагнер.

Так что принимать витамины по совету медиков или ориентироваться на самочувствие — вопрос актуален. Как не навредить организму и распознать дефицит витамина D?

«Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, тревожность сна, утомляемость, понижение аппетита. Этим людям рекомендуется сдать уровень гидрокси… Тогда уже при наличии анализов лучше проконсультироваться с врачом», — говорит семейный врач Марина Москалец.

Дефицит витамина D разделяют на 3 уровня. Симптомы первого уровня – сонливость, выпадение волос, расстройства сна. Дальше – боль в суставах, мышцах, судороги. Хуже всего, когда недостаток приводит к ломкости костей и проблемам со щитовидной железой.

Чтобы до такого не довести, нужна профилактика, говорят медики, и речь идет не только о таблетках. дневная норма витамина D — 600-800 международных единиц. Получить их можно не только из витаминов или солнца, как мы привыкли считать. Поможет и правильное питание.

«Если ежедневно у человека в своем рационе есть такие продукты, как яйца молоко, говядина, петрушка, масло сливочное обязательно, кукурузное масло, то у него будет абсолютно достаточный уровень витамина D», — говорит семейный врач Марина Москалец.

А еще стоит не забывать об активном образе жизни, прогулках на свежем воздухе и спорте. А вот бежать в аптеку медики советуют только после консультации со специалистом.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Работник  (05.11.21 09:47): К Кобану и Филатову сходите. Они бесплатно выдают :) Відповісти | З цитатою
иииии  (05.11.21 09:22): «Если ежедневно у человека в своем рационе есть такие продукты, как яйца молоко, говядина, петрушка, масло сливочное обязательно, кукурузное масло, то у него будет абсолютно достаточный уровень витамина D», — говорит семейный врач Марина Москалец. Издеваются над людями... Мало кто может сейчас позволить себе такой рацион. Відповісти | З цитатою
Спортсмен  (05.11.21 09:10): Делай яичницу и будет доброе сердце. Главное в музей прийти к обеду. План на неделю узнай у грибников. В камышах молодость Відповісти | З цитатою
Пенсионер  (05.11.21 09:01): Получил 2600 пенсии. Заплатил 1800 за коммуналку. И купил лекарств на 500 грн.
Осталось 300 грн на месяц. 10 гривен в день на еду. Иногда лекарств нужно больше. Как жить?
А вы про витамины.
Відповісти | З цитатою | Обговорення: 3
Гуси и Кабано  (04.11.21 23:29): Не только солнце, но можно и от фито-лампы. Правильно подобрать лампу по спектру в агро магазине, либо брать медицинскую ультрафиолт-лампу.

Также комплекс нужен - ультрафиолет, витамины, питание и пить минералку.
Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1
Кеша  (04.11.21 22:37): Бредовая малограмотная статья, в которой свалены в одну кучу витамины, минералы, микро и макроэлементы!))) Писал статью недоучка-журналист, с кучей стилистических и грамматических ошибок, со слов таких же недоучек-врачей и профанов! Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1
1
Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі на Метробудівській водій Audi збив з ніг пішохода, який перебігав дорогу: відео моменту (23)

•  На часі: що кажуть містяни про ремонт трамвайної колії у центрі Дніпра (15)

•  Скільки років потрібно, щоб купити квартиру в Дніпрі (13)

•  Історію Дніпра пропонують вести від 14 століття (9)

•  У Дніпрі стартує масштабний ремонт трамвайної лінії: Трамваї №1 призупинять рух до листопада (оновлено) (6)

•  Ще одна перемога для Дніпра: мерія вирішила багаторічну проблему водопостачання мешканців по вул. Мандриківській, 136 (5)

•  Укрпошта стане банком: Рада прийняла закон про фінансову інклюзію (5)

•  У дніпровських музеях відновили два рідкісні автомобілі (5)

•  Більшість працівників в Україні регулярно використовують ШІ в роботі (4)

•  У Дніпрі засуджена ексочільниця МСЕК працевлаштувалась у госпіталі ветеранів війни (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
50
років «Китайській стіні» на Перемозі

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті