Как получить пользу от загара и не навредить здоровью

Пора отпусков продолжается, жители области много времени проводят на морских и речных пляжах, спасаясь от изнурительной жары.

Как правильно загорать, чтобы получить хороший цвет и сохранить здоровье кожи, напомнили в Областном центре здоровья.

«Польза загара бесспорна. Под действием ультрафиолета в организме образовывается витамин D, стимулируются обменные процессы. Однако, чтобы не навредить здоровью, загорать нужно правильно», – предостерег врач центра Юрий Корягин.

Юрий Корягин напомнил несколько правил полезного и безопасного загара. По его словам, стоит принимать солнечные ванны 10:00 и после 16:00. Чтобы защитить кожу от ожогов, следует использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF-защиты. Наносить его необходимо каждые 3-4 часа или после купания.

Выходя на солнце, обязательно нужно надевать головной убор и солнцезащитные очки. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки. Алкоголь блокирует чувствительность кожи и можно даже не почувствовать, что ожог уже получен.

После пляжа необходимо принять душ и нанести на кожу успокаивающее увлажняющее средство.