Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Днепр » Новости города и региона
вс, 10 ноября 2024
10:56

НОВОСТИ ГОРОДА И РЕГИОНА

Врачи посоветовали, как соблюдать пост с пользой для здоровья

Врачи посоветовали, как соблюдать пост с пользой для здоровья
На этой неделе у православных христиан начался Великий пост. Чтобы духовно подготовиться к Пасхе, верующие отказываются от употребления мяса, рыбы, яиц, молока.

Как питаться, чтобы пост не навредил организму, а наоборот - был полезен? Основные советы дали в Днепропетровском областном центре здоровья.

Пост - это суровое испытание для организма. Кроме духовного очищения, правильно подобранный рацион питания способствует омоложению и оздоровлению организма.

Суточная калорийность пищи во время поста должна оставаться на привычном уровне. Для взрослого – это около 1600-2000 ккал. Заменить мясо можно грибами и бобовыми - фасолью, чечевицей, горохом. Это незаменимый источник необходимого для организма растительного белка. Во время поста необходимо включить в рацион крупы, содержащие большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и биологически активных веществ.

Компенсировать недостаток некоторых витаминов помогут овощи: картофель, свекла, морковь, различные виды капусты и др. Лучше всего они сохраняют полезные свойства в свежем или замороженном виде. Квашеная капуста сохраняет почти весь спектр витаминов. Обязательно употреблять и фрукты.

Достойной заменой сладостям станут сухофрукты. Их можно употреблять в промежутках между основными приемами пищи, добавлять в различные блюда, варить из них компот. Во время поста нужно пить много жидкости – не менее 1,5 - 2 литров.

Соблюдать ли пост и насколько строго, человек должен решать, учитывая состояние собственного здоровья. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями, нервной или физически тяжелой работой. Детям, беременным, кормящим мамам, людям пожилого возраста поститься не рекомендуется. Поэтому перед тем, как начинать пост, обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Я  (17.03.16 14:25): главное не есть друг друга Ответить | С цитатой
1  (17.03.16 13:30): Поститесь, граждане, поститесь... Это вам зачтется... Терпите, терпилы... Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
Пост - не в компетенции врачей  (17.03.16 10:46): Врачи не могут советовать как правильно поститься. Они смотрят на данный вопрос только с одной очень узкой стороны. Они не могут правильно оценивать духовную сторону данного вопроса, а она на 99,(9)% главная. Врачи не могут объяснить, как исцеляется от рака человек, который берет Библию и уходит в лес готовиться к смерти. Их советы могут быть полезными для тех, кто постится понарошку. Ответить | С цитатой | Обсуждение: 1
Синяя птица  (17.03.16 07:06): Я за компот!!! Ответить | С цитатой
Сидорова коза  (17.03.16 07:05): Я и так круглогодично капустой постюся.. как Гонтарева и прочие Кролики.. Ответить | С цитатой
кОНь В ПАЛЬТО  (17.03.16 07:01): Главное,- не спать с чужой женой, бо за простой можно и люлей отхватить.. Ответить | С цитатой
1
Gorod.dp.ua не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте пользовательских рецензий, так как они выражают мнение пользователей и не являются редакционным материалом.

Gorod`ской дозор | Обсудите тему на форумах | Разместить объявление

Другие новости раздела:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами

* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
100
дворов мноковартирных домов запланировали отремонтировать в 2023 г.

Источник
copyright © gorod.dp.ua
Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только с разрешения владельца.

О проекте :: Реклама на сайте