Згоден
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтеся з тим, що ознайомилися з оновленою політикою конфіденційності та погоджуєтеся на використання файлів cookie.
Дніпро » Новини міста і регіону
Пн, 09 червня 2025
13:03

НОВИНИ МІСТА І РЕГІОНУ

Лікарі порадили, як дотримуватися посту з користю для здоров’я

Лікарі порадили, як дотримуватися посту з користю для здоров’я
Цього тижня у православних християн розпочався Великий Піст. Щоб духовно підготуватися до Великодня, віряни відмовляються від вживання м’яса, риби, яєць, молока.

Як харчуватися, щоб піст не нашкодив організму, а навпаки – був корисним? Основні поради надали в Дніпропетровському обласному центрі здоров’я.

Піст – це суворе випробування для організму. Крім духовного очищення, правильно підібраний раціон харчування сприяє омолодженню та оздоровленню організму.

Добова калорійність їжі під час посту має залишатися на звичному рівні. Для дорослого це близько 1600-2000 ккал. Замінити м'ясо можна грибами та бобовими - квасолею, сочевицею, горохом. Це незамінне джерело необхідного для організму рослинного білка. Під час посту необхідно включити в раціон крупи, що містять велику кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів і біологічно активних речовин.

Компенсувати брак деяких вітамінів допоможуть овочі: картопля, буряк, морква, різні види капусти тощо. Найкраще вони зберігають корисні властивості у свіжому або замороженому вигляді. Квашена капуста зберігає майже весь спектр вітамінів. Обов’язково вживати й фрукти.

Хороше джерело білка, кальцію, фосфору, цинку, міді, селену, фолієвої кислоти, вітамінів Е та А – горіхи. Гідною заміною солодощам стануть сухофрукти. Їх можна вживати в проміжках між основними прийомами їжі, додавати в різні страви, варити з них компот. Під час посту потрібно пити багато рідини – не менше 1,5 - 2 літрів.

Чи дотримуватися посту та наскільки суворо, людина має вирішувати враховуючи стан власного здоров’я. Особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями, нервовою або фізично важкою роботою. Дітям, вагітним, годуючим мамам, людям похилого віку поститися не рекомендується. Тож перед тим, як розпочинати піст, обов'язково потрібно порадитися з лікарем.

Gorod.dp.ua на Facebook.


Я  (17.03.16 14:25): главное не есть друг друга Відповісти | З цитатою
1  (17.03.16 13:30): Поститесь, граждане, поститесь... Это вам зачтется... Терпите, терпилы... Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1
Пост - не в компетенции врачей  (17.03.16 10:46): Врачи не могут советовать как правильно поститься. Они смотрят на данный вопрос только с одной очень узкой стороны. Они не могут правильно оценивать духовную сторону данного вопроса, а она на 99,(9)% главная. Врачи не могут объяснить, как исцеляется от рака человек, который берет Библию и уходит в лес готовиться к смерти. Их советы могут быть полезными для тех, кто постится понарошку. Відповісти | З цитатою | Обговорення: 1
Синяя птица  (17.03.16 07:06): Я за компот!!! Відповісти | З цитатою
Сидорова коза  (17.03.16 07:05): Я и так круглогодично капустой постюся.. как Гонтарева и прочие Кролики.. Відповісти | З цитатою
кОНь В ПАЛЬТО  (17.03.16 07:01): Главное,- не спать с чужой женой, бо за простой можно и люлей отхватить.. Відповісти | З цитатою
1
Gorod.dp.ua не несе відповідальності за зміст опублікованих на сайті рецензій користувачів, тому що вони виражають думку користувачів і не є редакційним матеріалом.

Gorod`ской дозор | Обговорити тему на форумах | Розмістити оглошення

Інші новини:

ЗВЕРНИТЬ УВАГУ!
Популярні*:
 за коментарями | за переглядами
•  У Дніпрі на Метробудівській водій Audi збив з ніг пішохода, який перебігав дорогу: відео моменту (23)

•  На часі: що кажуть містяни про ремонт трамвайної колії у центрі Дніпра (16)

•  Скільки років потрібно, щоб купити квартиру в Дніпрі (13)

•  Історію Дніпра пропонують вести від 14 століття (10)

•  Ще одна перемога для Дніпра: мерія вирішила багаторічну проблему водопостачання мешканців по вул. Мандриківській, 136 (8)

•  На площі Героїв Майдану водійка Audi переплутала педалі і спровокувала масову ДТП (відео моменту) (6)

•  У дніпровських музеях відновили два рідкісні автомобілі (6)

•  Укрпошта стане банком: Рада прийняла закон про фінансову інклюзію (5)

•  У Дніпрі засуджена ексочільниця МСЕК працевлаштувалась у госпіталі ветеранів війни (4)

•  У Дніпрі на Робочій Mercedes на пішохідному переході насмерть збив жінку: відео моменту (4)


* - за 7 днів | за 30 днів | Докладніше
Цифра:
70
років Придніпровській ТЕС

Джерело
copyright © gorod.dp.ua
Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника.

Про проект :: Реклама на сайті