Здравствуйте, Татьяна! Раздражение - это несовпадение, несоответствие желаемого и реального. Рецепт американского счастья: "Если ты не можешь изменить обстоятельства - смирись с ними!" Главное - не нервничать, ведь невроз развивается именно тогда, когда человек не в силах что-либо изменить и не принимает этого. Оно его не устраивает. Раздражение вырастает до громадный размеров. Человека начинает не устраивать абсолютно всё, не устраивает работа, дом, муж, весь мир... Именно тогда появляется раздражительность - малейший пустяк и "человек выходит из себя", устраивает истерику, кричит, стучит - вообщем, не контролирует свои действия...

Как же преодолеть раздражительность, как научиться не раздражаться?

Разум человека так устроен, что он постоянно вырабатывает внутренние требования. Если Вы начали чувствовать раздражение, постарайтесь определить, какие именно внутренние требования Вы не можете реализовать. Может Вы взвалили на себя много обязанностей, ответственности, работы, забот и вам хочется, чтобы муж Вас «разгрузил»? Любые Ваши требования, долженствования, обязанность, ответственность, дискомфорт под маской желаний, потребности - всё, что изначально вызывает напряжение будет вызывать раздражение, особенно если напряжение невозможно снять быстро.
Раздражение - это то, что происходит с Вами и стало привычкой, т.е. постоянной реакцией на мужа и других мужчин. Если Вы испытываете раздражение - Вы уже не правы. В момент раздражения Вы не осознанны, Вас фактически нет - есть биологическая реакция... Поэтому выход в том, чтобы научиться отслеживать и различать раздражение и своё собственное существование - не путать эти понятия, изменить привычку. Старинный метод – считать до 10, хорошо добавить в свою жизнь какое-то увлечение, связанное с физическими нагрузками (танцы, фитнес, плаванье) или другим способом изменить ритм своей жизни, возможно, совместно с мужем.
Качество Вашей жизни - это качество тех эмоций и чувств, которые Вы испытываете каждый день. Заблуждение думать, что это качество зависит от внешних обстоятельств - только от Вас, от Вашего интереса к Жизни, от Вашего творчества, от Вашего сотрудничества.

Наталия Глумова, психолог Школы Обаяния.