Что съесть во время похмелья: меню на целый день

Выходные прошли бурно? Чтобы вернуть организм в норму, проведи денек на очищающей диете.

Сидеть на одной воде не придется, ведь редакция журнала Cosmopolitan подготовила для тебя меню поинтереснее.

Безалкогольный коктейль с томатами и клюквой

Тебе понравится его кисло-пряный вкус, а эффект поможет прийти в себя.

Ингредиенты:
1 стакан томатного сока,
лимон,
горсть клюквы,
1 сырое яйцо,
перец и соль (по вкусу),
соус табаско (если хорошо переносишь острое).

Инструкция:
Смешай сок помидора и лимона, клюкву и яйцо, добавь специи. Готово!

P.S.
Помидор содержит очень мощный антиоксидант ликопин и регулирует работу нервной системы, повышая настроение. Клюква хороша для сосудов и противостоит болезням желудка, а сырые яйца действуют как абсорбент, выводя токсины.

Весь день: вода с лимоном и огурцом

Положи в бутылку 3 дольки лимона и 3 ломтика огурца, залей водой. Не вынимай до вечера, их сока хватит.

Завтрак: шоколадный смузи

Соедини в блендере банан, горсть листьев молодого шпината, пол чайной ложки какао-порошка, щепотку корицы и стакан молока. Измельчи до гладкой текстуры. Брось 4 кубика льда и опять взбей до консистенции крема. Содержащийся в банане калий выведет из организма лишнюю жидкость и снимет отеки, а какао снизит вред, который тебе нанесли продукты распада алкоголя.

Обед: хрустящий салат с лососем в тортилье

Нарежь кубиками 100 г моркови и огурца, добавь полбанки консервированного лосося без жидкости, заправь 2 чайными ложками майонеза и ½ чайной ложки горчицы. Заверни в мексиканскую лепешку, предварительно вложив в нее пару ломтиков помидора и горсть листьев салата. Содержащийся в лепешке витамин В поможет твоему организму превратить питательные вещества в энергию. Лосось насыщен полезными жирами, которые, по мнению некоторых диетологов, избавляют от плохого настроения

Полдник: йогурт с медом

Полстакана йогурта смешай с таким же количеством малины (можно размороженной). Добавь столовую ложку толченых грецких орехов, щепотку корицы и залей чайной ложкой меда. Пробиотики в йогурте вернут в норму уровень бактерий, отвечающих за пищеварение, а малина богата клетчаткой — она выводит токсины и чистит кишечник.

Ужин: индейка с пастой и цветной капустой

Свари 200 г пасты, приготовь заправку. Для этого обжарь 400 г цветной капусты на 2 ст. л. оливкового масла, добавь стакан томатного соуса, 100 г консервированной фасоли и столько же нарезанной вареной грудки индейки. В ту же сковороду отправь 2 ст. л. пармезана и 1 ст. л. рубленого базилика. Углеводы в муке в сочетании с содержащимся в индейке триптофаном обладают успокаивающим свойством: будешь спать как младенец.

Источник: Сosmo